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運動不足解消!

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運動不足解消!

Category : 未分類

  体を動かしていますか?

私は運動不足解消に

縄跳びを始めました!

昨日から始めたのですが、

久しぶりの縄跳びはというと…

「こんなにも疲れるものだったっけ?」

というお恥ずかしいものでしたf^_^;

前もお伝えしましたが

3週間続けて

習慣化させたいと思います。

ちなみに縄跳びは、

ジョギングの1.3倍の運動量で、

跳ぶことで全身の筋肉を使います。

特にふくらはぎや下半身の引き締めには

効果絶大です。

なわとび運動を1カ月以上継続すれば

心肺機能が向上します。

相乗効果として

体脂肪をエネルギーに変換するシステムが

活性化され太りにくい身体に変わるそうです。

場所をとらずに密かにダイエット!

是非お試しあれ✨


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