• 03-5579-9838

腸内バランスを整えることの大切さ

  • 0

腸内バランスを整えることの大切さ

Category : 未分類

  
先日、テレビ放送された春の特別番組「その原因、腸にあり!お悩み解消スペシャル」は

ご覧になりましたか?
体の調子はもちろん、

性格的なメンタル部分まで

「腸内環境の状態」が影響するという内容で、

あらためて

腸内のバランスを整えることの大切を

痛感しました。
乳酸菌や酵素など、

外から体内に入れて

腸内環境を良くする方法や、
腸内環境に悪影響を及ぼすものを

取り込まない方法があります。
また、

腸が凝っていても正常な働きが出来ません。
今日はこの中で

腸のコリを取る、マッサージ方法を

ご紹介します。

『腸モミマッサージ方法』

まずは背筋を伸ばして、

椅子に腰掛けましょう。
1.両手のひらをおへそ周りに当て、

ぐっと押し込みながら

ゆっくり時計回りに

10~20回くるくると回す。
2.両手で左ウェストから

左ももの付け根へゆっくりとさする。 
3.げんこつで

左わき腹と左右の太ももの付け根を押す 。

1ヶ所あたり10秒ぐらいかけて押し込みましょう。
※腸が動き出したらゴボゴボとかグルグルと音が聞こえてきます。
簡単な方法なので

ぜひお試しくださいね!


facebook

Twitter