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腸を元気にするツボ3選!

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腸を元気にするツボ3選!

Category : 未分類

  体の中の老廃物を排出し、

腸を元気にすれば

美肌も健康も手に入れられます!

ということで、

今日は腸を元気にするツボマッサージの

ご紹介をします!

①おへその両脇にある天枢(てんすう)

おへそから指2本分外側にあるつぼ

天枢を親指で押します。

体をくの字にすると押しやすいです。

②背骨の両脇にある腎兪(じんゆ)

背骨から指2本分外側にあるつぼを

親指でゆっくり押します。

腰痛や冷え症予防にもオススメです。

③おへそと同じ高さで脇にある帯脈(たいみゃく)

おへその高さのラインと脇の下のラインが

交差するつぼを親指で真横から押します。

腸の動きを活発にしてくれます。

ここが硬い人は 

ストレス度が高い可能性がある

と言われています。

④3つやっても効果がイマイチという方に

天枢の位置を意識しながら肋骨の下から

下に向かって一方向に強くなでおろします。

息を吸って

吐きながら圧をかけてなで下ろす

のがポイントです。


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