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疲れを取るための3つの方法

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疲れを取るための3つの方法

Category : 未分類

  皆さんは何時に寝ていますか?

一日の疲れを取るには睡眠が重要です。

出来れば早寝・早起きが理想的ですが、
仕事の後の自由な時間がほしい・・・

眠たくなるまで起きて遊んでいたい・・・

テレビや読書など趣味に没頭したい・・・

などと、

ついつい夜更かししてしまいがちですね。
しかし、「徹夜」や「夜更かし」が

毎日のように繰り返す事で

身体の疲れは取れず、

疲れは知らないうちに蓄積して

身体をむしばんでしまいます。

そして、

気が付けば病気になってしまうことも。

疲れているときは

①早く寝る

②寝る前は携帯やテレビを見ることを控える

③寝る前3時間は何も食べない

これを守るだけでも

だいぶ疲れを取ることができます。

一日一日を

きちんとリセットしてあげることが

健康維持に繋がります。


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