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ヘアケア【内側からのケア】

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ヘアケア【内側からのケア】

Category : 未分類

  
誰もが憧れる艶やかで健康的な髪。
外側からのケアを一生懸命してるのに
パサパサ…
こんなお悩みはないでしょうか?
今日は内側からのケアについてお話しします。
髪の毛は約90%が
ケラチンと呼ばれるタンパク質で

出来ています。

そのため、

タンパク質が不足することで

痩せ細ってしまいがちです。

体を構成する重要な成分であるタンパク質は

健やかな髪づくりにとっても

必要不可欠な栄養素といえます。

また、土台となる頭皮ケアも大切です。

赤くなったり、

黄色くなっている場合は

頭皮に汚れや皮脂が残って

ダメージを受けているかもしれません。

このような状態では

毛細血管に血液が巡りづらくなり、

細い毛や短い毛しか育たなくなってしまいます。

頭皮を良好な状態に保つためには、

ビタミン類を積極的にとるよう心がけましょう。

例えば、

かぼちゃや人参に含まれるビタミンAは

頭皮の新陳代謝の促進、

アーモンドや菜の花、アボカドなどに含まれる

ビタミンEは

抗酸化作用や血行促進で

老化防止が期待できます。

あとは、

コシのある艶やかな髪を伸ばす方法として、

体温を上げることです。

体温が高いと酵素の働きが活発になり

アミノ酸が髪の毛に変換されて伸びていきます。

こういったことからも

健やかな髪を保つには、

栄養バランスの取れた食事を心がけるとともに

全身を温めることも大切です。


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