• 03-5579-9838

スッピン美人を目指そう【メンタルケア】

  • 0

スッピン美人を目指そう【メンタルケア】

Category : 未分類

   
ストレスを感じると

交感神経が優位になり、

血行不良や免疫力低下で

肌トラブルや病気に繋がります。

心を穏やかにする方法を実践して

心をリラックスさせてあげましょう✨

①ニッコリ笑顔

常に口角を上げて笑顔でいることを

心がけます。

笑顔は自分も周りの人も

明るい気分にしてくれますよ。

鏡をいろんなところに置いて

笑顔を意識するのも

いいかもしれないですね!
②ありがとうの言葉

「ありがとう」を言うことを

心がけましょう。

声に出すと

感謝の気持ちが生まれ

自然と笑顔になるものです。

眠る前に

今日一日の出来事に感謝して、

心の中で

ありがとうと思うだけでも

効果があります。

③幸せな気持ちを声に出してみる

悩みやストレスになることや、

考えても解決しないことは

一旦忘れ、

幸せな気持ちを探して

気分をリセット。

例えば、

お風呂にはいったら

「今日も疲れた〜」

ではなく、

「気持ちいい〜」

にかえたり、

散歩したら

「天気が良くて気持ちいいなぁ〜」、

友達と会えたら

「たくさんおしゃべりできて楽しい!」

など、幸せな気分を声に出すことで

前向きな言葉がインプットされます。

幸せな一日にするのか

嫌な一日にするのかは

自分次第。

せっかくなら心も体も軽くなる

幸せな時間を過ごしたいものですね✨


facebook

Twitter